37歳女性の婚活事情！脱・独身♪結婚できる確率や今後すべきことは？【完全版】

厳しい？37歳独身女性の結婚・婚活事情

厚生労働省の2023年人口動態統計によると、女性の平均初婚年齢は29.7歳です。この数字を見ると、37歳での結婚は遅いと感じるかもしれませんが、実際には30代後半で結婚する女性も少なくありません。特に、キャリアを積んできた女性や、自分の価値観をしっかり持っている女性にとって、37歳は結婚を真剣に考える良いタイミングだと言えるでしょう。

ただし、30代後半になると、妊娠や出産に関するリスクが高まることも事実です。子どもを望む場合は、早めの行動が求められます。また、婚活市場では、20代や30代前半の女性と比較されることもあるため、自分の魅力をしっかりアピールすることが重要です。

出典：厚生労働省「令和５年(2023)人口動態統計月報年計(概数）の概況」

37歳独身女性の結婚できる確率はズバリ●●！？

国立社会保障・人口問題研究所のデータによると、35歳〜39歳の女性の初婚率は8.41%です。これは、30歳〜34歳の初婚率21.27%と比較すると低下していますが、再婚率は30代後半が最も高く、3.15%となっています。つまり、37歳の女性が結婚する可能性は十分にあると言えます。

実際に、結婚相談所やマッチングアプリなどを活用して、37歳で結婚した女性の体験談も多く見受けられます。重要なのは、年齢にとらわれず、自分に合った婚活方法を見つけ、積極的に行動することです。

出典：国立社会保障・人口問題研究所「人口統計資料集（2024年版）」

婚活市場における37歳女性の立場

37歳の女性は、婚活市場においてまだ結婚のチャンスが十分ある年齢だといえるでしょう。 30代後半でも、結婚を望む男性は多く存在します。同世代や40代男性とは年齢が近いため、共通の話題や価値観を共有しやすく、マッチングしやすい傾向にあります。

また、37歳の独身女性は人生経験が豊富で、自立した考え方を持っていると考えられます。精神的な安定や経験値の高さは、男性にとって大きな魅力となるでしょう。

一方で「子どもが欲しい男性」から敬遠される可能性もあります。妊娠や出産に関するリスクを考慮し、より若い女性を希望する男性もいるため、出会いの幅が狭まることも視野に入れておく必要があります。

37歳女性が結婚できない理由

37歳の女性は婚活市場において厳しい立場に置かれがちです。こうした婚活事情を見て、「こんなに厳しいと思ってなかった」「泣くことになる前に結婚すればよかった」と思う人もいるかもしれません。

しかし、37歳女性が結婚できない理由には、実は様々な要因が複雑に絡み合っています。考えられる理由としては主に以下の3つです。

• 若い頃モテた経験を引きずっている
• 理想や条件を高く設定しすぎている
• 出会いの機会が減っている

それぞれ詳しくみていきましょう。

若い頃のモテた経験を引きずっている

若い頃に周囲からちやほやされた経験や、多くの男性からアプローチされた過去を持つ女性ほど、「選ばれることが当たり前」といった感覚が抜けないことがあります。当時は自然と出会いがあり、努力しなくても声をかけられたかもしれません。

しかし、年齢とともに婚活市場での立ち位置は変化し、かつてのようなモテ方が通用しなくなってきます。過去の栄光にとらわれたままでは、今の自分に合った出会いを見逃してしまうかもしれません。まずは現実をしっかりと受け止め、今の自分と向き合うことが大切です。

理想や条件を高く設定しすぎている

「年収は〇〇万円以上」「身長は〇〇cm以上」「価値観が完全に一致している」など、理想の条件を高く設定しすぎると、自然と出会いの幅が狭まってしまいます。特に30代後半になると、現実とのギャップに気づかず「理想を下げたら負け」と感じてしまう人も少なくありません。

もちろん譲れない条件があるのは当然ですが、自分自身がその理想に見合っているか、客観的に見てみることも必要です。少し視野を広げるだけで、相性がぴったりな相手に出会える可能性も高まります。

出会いの機会がっている

30代後半になると、職場やプライベートで出会うチャンスが一気に減っていきます。周囲の友人や同僚の多くがすでに結婚しているため、新しい人を紹介される機会も少なくなりがちです。

また、仕事が忙しくなり、自分から積極的に出会いを探しに行く時間も取りづらくなっていきます。

その結果、自然な出会いに頼るだけでは婚活が思うように進まないこともあります。そんな時は、婚活パーティーやマッチングアプリ、結婚相談所などを活用し、意識的に行動を起こすことが、出会いの数を増やす鍵となります。

37歳女性の結婚が遅れることによるリスク

「いつかは結婚したい」と思いながら、日々の仕事やプライベートに追われているうちに気づけば37歳………なんて方も多いのではないでしょうか。

年齢を重ねることで得られるものも多いですが、結婚という人生の大きな選択では、いくつかの現実的なハードルが高くなってくるのも事実です。特に、出産の可能性、婚活市場での立ち位置、そして結婚に対する心構えの変化など、年齢に伴って生じるリスクには注意が必要です。

ここでは、37歳という節目の年齢で結婚が遅れることによって起こりうる代表的な3つのリスクについて解説します。自分自身の状況と照らし合わせながら、今後の選択の参考にしてみてください。

妊娠・出産のハードルが上がる

37歳を超えると妊娠率は徐々に下がり、40歳を超えると妊娠がさらに難しくなる傾向があります。日本産婦人科学会でも、35歳以上の出産は「高齢出産」と定義されており、流産や合併症、出産時のリスクが高まると指摘されています。また、自然妊娠が難しくなることで不妊治療を必要とするケースも増えてきます。治療には高額な費用だけでなく、強い精神的・肉体的な負担も伴います。

さらに、年齢が上がることで「子どもがいない結婚生活」も視野に入れざるを得ないことがあります。この場合、同じ価値観を持った男性に出会う必要があるため、パートナー探しの選択肢がさらに狭くなってしまうこともあるでしょう。

婚活市場での競争が厳しくなる

婚活市場では、年齢が重要な判断材料になるケースが多く、特に40代以下の男性は20代～30代前半の女性を希望する傾向があります。そのため、37歳の女性は自然と若い女性たちとの競争に巻き込まれ、不利な立場になりやすいのが現実です。理想的な相手とマッチングするチャンスが減り、婚活が長期化してしまうケースも少なくありません。

こうした状況では、これまで掲げていた理想像を一度見直すことも必要になってきます。たとえば、40代男性や離婚歴のある男性も視野に入れることで、出会いの可能性が広がり、現実的かつ前向きな婚活が進めやすくなるでしょう。

結婚の決断力が鈍る

長く独身生活を続けていると、自由で気ままな生活スタイルが身についてしまい、誰かと生活を共にすることに抵抗感を覚えるようになります。たとえ「結婚したい」という気持ちがあっても、「今の自由を手放したくない」と思ってしまい、前向きな一歩を踏み出せないこともあるでしょう。

さらに、婚活が長期化してしまうと「本当にこの人でいいのか？」と慎重になりすぎてしまい、なかなか決断ができないという悪循環に陥ることもあります。完璧な相手を探そうとするあまり、せっかくのチャンスを逃してしまうこともあるため、ある程度のタイミングで決断力を持つことが重要です。

37歳女性が結婚するためにすべきこと

「結婚したい」と思いながらも、なかなか一歩を踏み出せずにいる人は少なくありません。年齢を重ねるごとに「今さら婚活なんて遅いのでは…」と感じることもあるでしょう。しかし、37歳の女性には、若い人にはない落ち着きや魅力、人生経験の豊かさがあります。大切なのは、年齢に引け目を感じるのではなく、自分らしく前向きに行動することです。

この章では、37歳の女性が現実的に結婚を目指すために取り組むべき3つのステップをご紹介します。少し考え方を変えるだけで、未来のチャンスは大きく広がります。自分自身としっかり向き合い、理想の結婚に一歩近づきましょう。

今の自分を受け入れる

婚活を成功させるためには、まず「今の自分」をしっかり受け入れることが大切です。過去の恋愛や若い頃のモテた記憶に縛られていると、現在の自分とのギャップに苦しみ、自信を失ってしまうこともあります。しかし、37歳という年齢は、人生経験や内面の魅力が備わってくる時期でもあるため、自分を卑下する必要はまったくありません。

大切なのは、過去ではなく「今」の自分に目を向け、どんな魅力を持っているのかを再確認すること。そして、自信を持って婚活に臨むことが、良いご縁を引き寄せる第一歩になります。

希望条件を1つにする

婚活がうまくいかない理由のひとつに「理想が高すぎる」という問題があります。「年収◯万円以上」「高身長」「同い年以下」「実家が遠い人」など、希望条件を増やしすぎると、該当する男性は極端に少なくなってしまいます。

まずは、自分が譲れない“本当に大切な条件”をひとつだけ選んでみましょう。たとえば「優しさ」や「価値観の一致」など、内面的な部分を重視すると、現実的かつ幸せな結婚に近づけます。条件を絞ることで出会いの幅が広がり、理想的な相手とのご縁がつながりやすくなります。

結婚相談所を利用する

37歳から本気で結婚を目指すなら、結婚相談所の利用は非常に有効な手段です。登録者は結婚に対して真剣な人が多く、年齢や年収、学歴などのプロフィール情報も事前に確認できるため、効率的かつ安心して婚活を進めることができます。

さらに、結婚相談所ではカウンセラーによる手厚いサポートを受けられるため、自分に合った相手の紹介や交際のアドバイス、結婚までのスケジュール管理まで、きめ細やかに対応してもらえるのも大きな魅力です。「今からでも結婚できるかな」と不安な人ほど、まずはプロに相談してみることで、一歩前に進む勇気が持てるはずです。

37歳女性の婚活体験談

「37歳からの婚活は厳しい」と言われることもありますが、実際に37歳で婚活を始め、素敵なパートナーと結婚を叶えた女性たちも多くいます。この章では、37歳で婚活を始めて成婚した女性たちの実際の体験談をご紹介します。年齢による不安や周囲の目、仕事との両立など、様々な悩みを抱えながらも、自分に合った方法で前向きに活動を続けた結果、幸せを掴んだ人たちのリアルな声には、大きなヒントと勇気が詰まっているでしょう。

お見合いを楽しむことと定期面談でモチベーションを維持した女性

「活動をする前から本当にたくさんのネット記事を読み、37歳の婚活がどれだけ厳しいかを調べていました。なので、本当にお見合いが決まるまでは事務的感覚でお見合い申し込みをしていました。 成婚した夫から申し込みがありお見合いしましたが、初めにお会いした時は、写真と印象が違いました（笑）ただ、口調がとても優しく安心できたことと、話すペースが似ていること、話が面白いところに惹かれ交際スタート。交際が進むにつれ、少しペースが早いのではないか？という不安も出てきましたが、彼がきちんとリードしてくれたお陰で立ち止まらず進めたと思います。期待は低くして、うまくいったらラッキーみたいな感じで…とにかくいろんな人に会えることを楽しめたことで成婚に繋がりました。1人ではモチベーションの維持が大変なので、定期的にカウンセラーさんとお話できたのもよかったです。」（37歳・女性）

引用：クラブ・マリッジ

一緒にいて無理しなくて良い相手と出会えたことで成婚に至った女性

「1人で生きていけると確信があったからこそ、1人ではできないことをしてみたいと思い婚活を始めました。忙しい仕事と婚活の両立は想像以上にハードで、疲労がたまり『仮交際の方がゼロになったら、少し休もうかな』と思ったこともあります。

でもちょうどその時、お相手が出張で1ヶ月不在となり、それが自然なお休み期間になって気持ちを立て直せました。友達といても長時間いると1人になりたいと思ってしまう私ですが、彼とはどれだけ一緒にいても気にならず、価値観や好き嫌いも驚くほど似ていて。結婚というこれから続く長い時間を一緒にいても大丈夫だなと思い、結婚を決めました。」（37歳・女性）

引用：アネマリ結婚相談所

37歳女性の婚活に結婚相談所がおすすめな理由

仕事やプライベートが忙しい30代は、一人で婚活していると婚活が長引いたり、苦戦して諦めたりする人もいます。そのため、30代で真剣に婚活するなら結婚相談所が最もおすすめです。その理由を4つご紹介します。

理想の相手を探せる

最近の結婚相談所は、マッチングアプリのように専用アプリが開発され、スマホから24時間いつでもお相手検索ができるようになっています。そのため、結婚相談所からの紹介を待つだけでなく、自分で希望条件を入力し、より理想のお相手を探すことができるようになりました。

また、登録している会員は、独身証明書や収入証明書などを提出し、真剣に婚活をしている人ばかりです。お互いの身元が保証されているため、安心安全に出会うことができます。

婚活のプロのサポートが受けられる

結婚相談所には、「アドバイザー」や「カウンセラー」などと呼ばれる婚活のプロがいます。紹介や婚活のマナーを教えてくれるだけでなく、お相手選びや異性との接し方など、自分では気づいていない婚活の問題点を客観的に見て改善点を教えてくれます。また、お見合いの日程調整やお見合い・交際のお断りも全て行ってくれるため、忙しい30代でもスムーズに婚活ができるのです。

精神的な支えになる

婚活は、「なかなかいい人に出会えない」「いい人に出会えてもその恋が実らない」など悩み事が多い活動です。婚活が長引くほど周りと比べてしまったり、不安や焦りを感じたりと、精神的にも辛くなってきます。

しかし、結婚相談所にはいつでも相談ができるアドバイザーがいます。アドバイスや励ましの言葉をくれるアドバイザーは、精神的な支えになり、苦しい婚活も一緒に乗り越えられます。結婚相談所での婚活は、アドバイザーと二人三脚で結婚を目指すことができるのです。

効率的に短期間で婚活が出来る

結婚相談所で出会った人との交際は、「結婚前提の交際」となります。結婚後の生活や理想の家族像なども、出会った当初から確認し合うことができるため、短期間での結婚も可能です。だらだらといつまでも婚活を続けるよりも、短期集中で効率よく婚活した方が、結果的に費用をかけず結婚することができます。

結婚相談所を利用する人が増えている理由

婚活サービスを利用して結婚した人は年々増えています。リクルートブライダル総研の調査では、2021年の婚姻者のうち15.1％がマッチングアプリや結婚相談所などを通じて出会った人と結婚しています。2011年は4.5%だったため、10年間で大きく増えていることが分かります。

マッチングアプリの普及が、婚活サービスを通じて結婚する人を増やしている要因でもありますが、それと同時に結婚相談所の利用者も増えているのです。ここでは、その理由を紹介します。

コロナ禍で若年層を中心に入会者が増えている

コロナ禍になり、外出せずに出会えるとして利用がさらに高まったマッチングアプリ。気軽に登録して出会うことができるため、20代30代の若年層が多く登録しました。しかし、「ネット上でどのように関係を築けばいいか分からない」「マッチングアプリを使い始めたことで、異性との関わり方や恋愛の進め方が分からないことに気づいた」という人が同時に増えたのです。

婚活業界の最大手であるIBJでは、2020年の上半期と2022年の上半期の入会者の年齢層を比較すると、20代男性は5倍、20代女性は4倍、30代は男女ともに2倍になったと公表しています。コロナ禍で一人の時間が増えたことにより、支え合えるパートナーの必要性を感じた若年層が、マッチングアプリよりも効率よく結婚相手が見つかる結婚相談所を選んでいるのです。

結婚相談所が気軽な婚活の場に変化している

以前の結婚相談所は、「料金が高い」「モテない男女の集まり」「恋愛が不慣れな人が多い」など、ネガティブなイメージが根付いていました。しかし、従来の結婚相談所よりも安く、オンラインで全て完結できる結婚相談所の誕生により、結婚相談所への敷居が下がりました。また、誰でも簡単に登録できるマッチングアプリには、既婚者や業者、体目的など、本来の目的とは異なる人も紛れ込んでいます。このような人との出会いや結婚に対する焦りなどから、「モテるけど出会いがない人」も結婚相談所へ登録するようになったのです。

結婚相談所は、「真剣な出会いを求めている人が気軽に婚活できる場所」へと変化しています。

37歳の結婚相談所選び成功のポイント

現在、結婚相談所は大手から中小規模の相談所を合わせると全国に約4,000社あります。しかし、口コミや料金だけで結婚相談所を選んでしまうと、良い出会いがなかったり、活動が長引いたりすることがあります。せっかく活動するからには、出会いやすい自分に合った結婚相談所で活動したいですよね。そこで、失敗しない30代の結婚相談所の選び方を紹介します。

色々な結婚相談所のパンフレットを取り寄せる

ネットで「結婚相談所」と検索すると多数の相談所が表示されるため、どれを見たらいいか、どのような違いがあるのか、いまいち分かりづらいです。そんな時におすすめなのが、相談所の資料を一括請求できる「婚活・結婚おうえんネット」です。

婚活・結婚おうえんネットのメリットは以下の4つです。

・基本情報と届け先を入力するだけで、無料で複数の結婚相談所の資料が届く

・居住地や年齢、条件から自分に合った結婚相談所をピックアップ

・結婚相談所の資料とは分からない封筒での送付なので、周りにバレない

婚活・結婚おうえんネットが選んでくれた結婚相談所の資料を見ながら、料金やサービスの違いを確認することができます。結婚相談所の資料とは分からない封筒で送付してくれるため、家族と同居中の方でも安心です。

各結婚相談所の特徴を理解する

各結婚相談所によって出会えるお相手の特徴が異なります。30代の同年代が多い結婚相談所の方が出会いやすいため、在籍会員のデータを確認しましょう。また、紹介方法や紹介人数、サポート内容も異なるため、各相談所の違いをしっかり理解した上で選ぶ必要があります。

婚活・結婚おうえんネットで取り寄せた資料には、そこにしか書かれていない情報や会員の特徴、実績などが記載されています。資料をよく読み、自分に合いそうだなと思える相談所を見つけましょう。

無料カウンセリングや無料体験を活用してみよう

資料を見て気になる結婚相談所があったら、無料のカウンセリングや無料体験を行っていないか確認しましょう。無料カウンセリングでは、活動に関する不安や資料を見て分からなかったことなどを直接聞くことができます。また、結婚相談所の雰囲気や相談所との相性なども確かめることができるため、自分で納得した上で結婚相談所を選ぶことができるでしょう。現在行っている婚活の悩みも相談できるので、婚活のプロから的確なアドバイスをもらうことができますよ。

37歳におすすめの結婚相談所7選

ツヴァイ（zwei）

ツヴァイは、日本結婚相談所連盟(IBJ)に加盟しており、ツヴァイの自社会員を含む約11.0万人の中からお相手選びができます。20代〜30代が最も多く活動しており、ツヴァイ会員だけでなく、他の結婚相談所で活動している人とも出会うことが可能です。

紹介のみのコースは年間最大204名、紹介＋検索コースは年間最大360人との出会いがあります。どのコースを選んでも、専任のマリッジコンサルタントがサポートしてくれるので安心です。さらに、結婚相談所に関する市場調査（2025年12月期）において、「新規入会者数」「お見合い数」「成婚数」「Googleクチコミ数」の4項目でNo.1評価を獲得しています。※ また、医療従事者の30代女性は通常料金よりも安くツヴァイを利用することが可能。

ツヴァイは、全国に54店舗あるため、地方在住の30代でも結婚相談所で婚活ができます。自分のペースで婚活しながら、婚活のプロからのアドバイスもほしいという人におすすめです。

※ 2025年12月期_結婚相談所における市場調査／調査機関：日本マーケティングリサーチ機構／調査期間：2025年11月4日〜2025年12月8日／調査手法：主要4社（ツヴァイ社調べ）への個別聞き取り調査／備考：2025年12月時点の実績値。効果効能等や優位性を保証するものではございません。

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ノッツェ（NOZZE）

ノッツェは、1993年創業の老舗結婚相談所。専任カウンセラーと一緒に二人三脚で婚活ができるコースや出会い重視で自分のペースで活動できるコースなど、ライフスタイルに合わせて活動方法を選択することができます。ノッツェ会員だけが利用できる「結婚ナビ」を使っていつでもどこでもお相手検索が可能。忙しい30代でも効率よく婚活ができます。

また、遺伝子レベルで相性のいい人と出会える「DNAマッチング」はノッツェにしかない出会い方。子供がいる30代女性は、通常よりも安く活動できるシングルマザー限定プランがおすすめです。

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オーネット（o-net）

オーネットは、CM放映により、大手結婚相談所の中でも特に有名な結婚相談所。オーネットの会員数は、2023年1月時点で42,859人(※)と自社会員だけの会員数は業界トップクラスです。また、2022年の入会者は16,865人と日々多くの人がオーネットに登録しています。

データマッチングやプロフィール検索、外見で選べるオーネットパスなど、5つの出会い方で理想のお相手を探すことが可能。

オーネットの年齢層は男女共に30代が最も多いので、30代が出会いやすい結婚相談所と言えます。全国に40支社あるため、もし転勤になっても新たな場所でオーネットでの婚活を続けることができます。オーネットは、様々な出会い方でお相手を見つけた・婚活中に転勤があるかもしれない30代におすすめです。

(※)既に会費の支払いが終了した会員を含む。自己都合・交際等により一時的に活動を休止中の会員10,850人を含む

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サンマリエ

サンマリエも、ツヴァイと同様にIBJ加盟の結婚相談所で約8万人の中から選ぶことが可能です。1981年創業の老舗相談所であり、創業当初から専任カウンセラーによる手作業のマッチングにこだわっています。サポート経験や婚活・結婚経験豊富なカウンセラーが、条件ではなく、人柄を見て相性の良い人を紹介してくれます。サンマリエの活動会員は30代が最も多く、長年培ったノウハウで再婚やバツイチの婚活にも強いです。

また、サンマリエでは、会員だけが参加できる婚活セミナー「マリカレ」を開催。ファッションやコミュニケーション講座はもちろん、LINE講座やエネルギーカラー診断、模擬お見合いなど、婚活のプロから結婚するための極意を学ぶことができます。人柄でお相手選びがしたい、経験豊富なカウンセラーにサポートをしてもらいたい30代におすすめの結婚相談所です。

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パートナーエージェント

成婚率にこだわってサポートをしているパートナーエージェント。コネクトシップに加盟しており、他社会員とも出会えるようになっています。パートナーエージェントも30代の会員数が多く、大卒以上の会員は男女ともに約7割、会員男性の平均年収は関東圏で約630万円となっています。

一人ひとりに成婚コンシェルジュがつき、マンツーマンでサポート。成婚コンシェルジュ同士が連携しているので、お相手の気持ちが分からず不安な時はコンシェルジュを通して確認することができます。

パートナーエージェントにあるコースで最も成婚率の高い「エグゼクティブコース」や年収3,000万円以上の人だけが登録できる「アルティメットコース」など特別なコースも用意されています。30代の多い結婚相談所で活動したい・ハイスペックな人と出会いたい人におすすめの結婚相談所です。

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エン婚活エージェント

エン婚活エージェントは、登録から成婚退会するまで全てネットで完結できるオンライン完結型の結婚相談所です。登録料と月会費のみで活動ができ、他の結婚相談所と比較して低価格で本格的な婚活ができます。お見合い料や成婚料がないため、できるだけ婚活費を抑えたい人におすすめです。サービス提供エリアが限られていますが、スマホやPCがあれば24時間いつでも登録できます。

コネクトシップに加盟しており、パートナーエージェントで活動中の会員とも出会うことが可能。専任アドバイザーからのサポートは、ビデオ通話や電話、メールで行ってくれます。成婚退会者の平均活動期間は6.7ヶ月と、1年以内の結婚も夢ではありません。もし、3ヶ月活動して一度も出会えなければ、登録料と3ヶ月分の月会費が返金される「全額返金保証」もあります。

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ウェブコン（WeBCon）

ウェブコンは、専任カウンセラーがサポートしてくれる仲人型の結婚相談所です。男性は初期費用のみ、女性は成婚料のみで活動ができます。女性はお見合いシミュレーションや活動中のカウンセリングも随時行ってくれます。お相手紹介からお見合い、交際中も専任カウンセラーがサポート。ウェブコンが主催するオーダーメイドの婚活パーティーでは、普段の紹介では出会えない人との出会いが期待できます。店舗は首都圏だけでなく、盛岡や秋田、新潟などにもあります。もし、近くに結婚相談所がない場合はウェブコンの店舗を検索してみましょう。

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